Positive Veränderungen, die Sie in Ihrem künftigen Leben als Nichtraucher erwarten können:
- 20 Minuten nach der letzten Zigarette: Die durch das Nikotin eng gestellten Blutgefäße erweitern sich, wodurch sich der Blutdruck vermindern kann.
- Nach 24 Stunden: Das Risiko für einen Herzinfarkt verringert sich bereits jetzt.
- Nach drei Tagen: Sie riechen und schmecken wieder besser. Ihre Atmung, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Fitness verbessern sich spürbar!
- Nach wenigen Wochen: Lästige Nebenwirkungen des Rauchens, wie fettige Haut, verstärktes Schwitzen, Gelbfärbung der Zähne und Finger sowie unangenehmer Mundgeruch, verschwinden.
- Nach 3 Monaten: Die Lungenkapazität erhöht sich um 30 Prozent.
- Nach 3 – 9 Monaten: Probleme wie Husten, Kurzatmigkeit und Atembeschwerden bessern sich.
- Nach 1 Jahr: Das Risiko von Herzkranzgefäß-Erkrankungen und damit auch einem Herzinfarkt reduziert sich um die Hälfte.
- Nach 2 Jahren: Das Herzinfarktrisiko ist gleich hoch wie bei Nichtrauchern.
- Nach 10 Jahren: Das Lungenkrebsrisiko ist gleich hoch wie bei Nichtrauchern.
- Nach 15 Jahren: Das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist gleich hoch wie bei Nichtrauchern.